你知说念吗？78%上班族因为早餐太毛糙，导致上昼犯困恶果低

梅菜扣肉是经典下饭不休，用电锅作念超浅易，不必盯着锅

📌你发现没，梅菜扣肉简直不浓重，要害是作念法对了

✅材料清单：五花肉1.5斤、梅菜干100g、阳江豆豉、酱豆腐一块、葱姜、糖、盐、生抽、老抽、米酒

✅情势一：梅菜提前泡2小时，中间换水

✅情势二：五花肉冷水下锅加花椒、料酒煮熟

✅情势三：晾凉后扎皮抹老抽煎出脆皮

✅情势四：腐乳压泥+蒜蓉+豆豉+调料拌匀

✅情势五：码好肉放蒸锅炖1小时，亚博体彩下载再放梅菜蒸半小时

✅终末反扣上桌，撒葱花

📌养分数据：每份约450大卡，卵白质丰富，快乐彩app符合健身减脂

📌储存冷漠：放雪柜冷藏可保存3天，加热更香

❌误区一：梅菜没泡透，沙子太多影响口感

❌误区二：五花肉没煎皮，吃起来太油

❌误区三：调料比例乱，滋味不互助

📌小贴士：梅菜要泡软，豆豉能提香味

📌小贴士：五花肉要切厚片才够味

📌小贴士：梅菜扣肉搭配米饭最绝

说白了，这说念菜即是家的滋味，毛糙又厚味

别再吃外卖了，试试我方作念

念念学更多菜谱？点下方连合看更多

#梅菜扣肉 #健康饮食 #下饭菜 #打工东说念主好意思食 #周末硬菜

💬接洽话题：你最可爱哪说念下饭菜？快乐彩