许多东说念主平日爱吃桂圆，却仅仅粗率剥壳径直生吃，服法不合不仅补不到气血，还容易上火酷热、腹胀不用化。桂圆是自然滋补好物，合理搭配、正确冲泡煮饮，既能补气养血、转化气色，又能安神静心、改善失眠多梦。学会这几种正确服法，把桂圆的养分皆备证据出来，越吃气血越足，每晚睡得冷静又香甜。

一桂圆红枣枸杞茶

食材：桂圆、红枣、枸杞

1. 红枣洗净去核，桂圆剥掉外壳备用。

2. 将红枣和桂圆放入杯中，冲入开水焖泡15分钟。

3. 终末放入枸杞，再焖3分钟即可代茶饮用。

功效：补气养血、润泽脾胃，改善气血不及引起的面色发黄、动作冰凉，同期狂放心神，睡前喝助眠安神，一觉睡得褂讪。

二桂圆莲子安神茶

食材：桂圆、莲子、冰糖

1. 莲子去掉莲心，用温水浸泡10分钟泡软。

2. 泡好的莲子和剥壳桂圆一同放入养生壶，加水煮15分钟。

3. 放入少量冰糖调味，快乐彩app融解后关火放温饮用。

功效：养心健脾、静快慰神，缓解心烦暴躁、深宵易醒，补足身心气血，相宜想虑多、睡觉浅的东说念主常喝。

三桂圆玫瑰养颜茶

食材：桂圆、玫瑰花、红枣

1. 红枣去核切条，桂圆剥壳备用。

2. 把红枣、桂圆放入玻璃杯，开水冲泡焖10分钟。

3. 放入玫瑰花，静置焖泡5分钟即可饮用。

功效：疏肝理气、气血同补，通顺体内淤气，改善颜料暗千里、气色差，厚谊惬意不浮夸，睡觉质地也随着变好。

四桂圆山药养气茶

食材：桂圆、山药干、枸杞

1. 山药干简便冲洗干净，沥干水分备用。

2. 山药干和剥壳桂圆放入杯中，开水焖泡20分钟。

3. 加入枸杞搅匀，温饮即可。

功效：健脾养胃、益气养血，兼顾补而不燥快乐彩2026世界杯(中国)IOS/安卓官方下载，增强身段元气，改善体虚乏力、精神差，坚捏吃气色红润、睡觉冷静。